落枕是由于颈部的不正确姿势，导致颈部肌肉受牵拉，时间长而出现的酸痛，尤其是以胸锁乳突肌等肌肉为主。
一旦落枕了之后，可以采取针灸、理疗、热敷、按摩等方式，来促进颈部的血液循环，缓解疼痛。
如果经常落枕的人应该到医院去就诊，拍核磁的检查。
因为颈部经常落枕的情况下是颈椎病的前兆，有可能颈椎病在早期发现的过程中，表现为经常落枕或者肌肉酸痛等情况。
如果排除了颈椎病，是颈部软组织肌肉或者韧带的长期牵拉。
可以考虑局部烤灯、热敷、理疗、按摩的方式，增加局部血液循环，促使局部肌肉酸痛的恢复。
局部肌肉酸痛恢复了之后，落枕的症状就可以得以改善。